БЛОКИ. Руки

В каратэ техника защиты и нападения многообразна, в основном защита и нападение составляют единое целое. Блоки в подавляющем большинстве выполняются вращательными движениями, отводя удары противника ногой или рукой, после чего немедленно следует атака.

С совершенствованием мастерства блоки и удары выполняются почти одновременно.

Блоки в основном выполняются по следующим методам:

1) блок выполняется очень сильно, лишает противника последующего нападения. Такой блок можно назвать атакующим;

2) блок выполняется с достаточной силой, чтобы уклониться от удара;

3) блок и атаку желательно выполнять одновременно;

4) с помощью блока вывести противника из состояния равновесия;

5) блок начинается с той минуты, когда противник готовится к удару, выставляя ту или иную часть тела, чтобы помешать нанесению удара;

6) уклониться от удара в безопасное положение.

  • Сэйкэн джодан-укэ (SEIKEN JODAN UKE) – верхний блок предплечьем (кулак сжат);

Этот блок используется против ударов в лицо.

1. С исходной позиции руки отвести в противоположные стороны так, чтобы они скрестились. Блокирующая рука находится сверху.

2. Тело поворачивается вперед на 45°, и в момент контакта вся сила сосредоточена в блокирующей руке.

3. Другая рука отводится в хиките (под мышку). Это усиливает удар.

4. Как удары, так и блоки выполняются в киме, то есть при напряженных мышцах, в особенности мышц живота и больших пальцев ног. Одновременно делается резкий выдох. В момент блока колени выпрямляются, что также увеличивает силу блока. Важно, что во время блока угол локтевого сгиба составляет чуть больше 90°. В этом случае предплечье принимает перпендикулярную составляющую ударной силы.

Блок можно выполнить и открытой рукой. Если блокирующая часть находится ближе к локтю, то сила блока велика.

 

  • Сэйкэн чудан сото-укэ (SEIKEN CHUDAN SOTO UKE) – блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне;

1. Исходная позиция: правая рука отведена к голове, левая располагается вдоль грудной клетки.

2. Поворачивая туловище на 45° (правое плечо выставлено вперед), сустав предплечья раскрывается. Кулак вращается по окружности в плоскости, параллельной полу. Левая рука отводится в хиките.

3. На последнем этапе локоть должен находиться на расстоянии 10 см от солнечного сплетения, угол локтевого сгиба должен составить примерно 90°. Кулак расположен на уровне лица, внешней стороной развернут наружу; Рука, как и в предыдущих случаях, сжата в кулак или раскрыта. Нужно помнить, что, чем ближе блокирующая часть к локтю, тем сильнее и результативнее блок.

 

  • Сэйкэн чудан учи-укэ (SEIKEN CHUDAN UCHI UKE) – блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне;

1. При блоке руки сжаты в кулак или раскрыты. Левую руку отвести к правому плечу, правую руку — через грудь под мышку левой руки. Внешняя сторона кулака направлена вверх.

2. Повернуть корпус на 45° (правое плечо выдвинуть вперед), одновременно отвести предплечье правой руки в сторону, вращая по горизонтальной оси. Во время вращения внешняя сторона кулака правой руки скользит по левой руке. При встрече левой и правой рук левая движется в хиките. На последнем этапе локоть правой руки находится на расстоянии 10 см от солнечного сплетения, угол локтевого сгиба составляет примерно 90°. Все мышцы тела напряжены.

 

  • Сэйкэн мая гедан-барай (SEIKEN MAYA GEDAN BARAI) – нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат);

Этот блок применяется против ударов в живот.

1. Правый кулак отвести к правому уху, пальцы направлены вовнутрь. Локоть выпрямить вперед и вниз. Левое предплечье сверху скрещивается с правым.

2. Правую руку вращая, опустить вниз, одновременно повернуть корпус на 45° (правое плечо выдвинуть вперед). Левая рука движется в хиките.

3. На конечном этапе мышцы тела напрягаются (киме). Существует также другой вариант исполнения сейкен гедан барая.

 

  • Маваши гедан-барай (MAWASHI GEDAN BARAI) – нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке);

Этот блок отличается от сейкен гедан барая тем, что блокирующая рука вращательным движением проходит большее расстояние.

 

  • Моротэ-укэ (MOROTE UKE) – блок в положении учи-укэ, усиленный второй рукой;

С исходной позиции руки с силой выдвинуть вперед и выполнить блок. В этом случае нижняя рука помогает другой.

 

  • Кокен-укэ (KOKEN UKE) – двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне;

Блок выполняется острой частью согнутой кисти (кокен). Можно выполнить на трех уровнях: джодан, чудан, гедан. Эффективен в комбинации блока кокен и удара шотен.

 

  • Чудан учи-укэ/гедан-барай (CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI) – двойной блок предплечьями на среднем и нижних уровнях;

Одновременно выполняются гедан барай и учи уке. Рука, выполняющая гедан барай, движется изнутри.

 

  • Шуто маваши-укэ (SHUTO MAWASHI UKE) – круговой блок двумя руками в позиции Шуто;

1. Принять левую кокуцу дачи. Обе руки находятся в области паха.

2. По правой стороне тела руки, вращая, отвести назад.

3. Продолжить вращение до тех пор, пока руки не достигнут правого уха.

4. С этой точки левая рука, пересекая фронтальную плоскость, наносит удар. Правая рука отводится назад к солнечному сплетению. Левая рука готова к новому блоку.

Таким же образом выполняется блок правой рукой.

 

  • Сэйкэн джуджи-укэ (джодан, гедан) (SEIKEN JUJI UKE) – верхний и нижний скрестный блок предплечьями (кулаки сжаты);

При выполнении руки сжаты в кулак или раскрыты.

1. Принять позицию фудо дачи или санчин дачи. Руки согнуты в локте, кулаки расположены на уровне пояса, на небольшом расстоянии от тела.

2. Поднять обе руки наверх или опустить вниз. Нижние части предплечий направлены вперед. На конечном этапе, продвигаясь вперед, сообщить рукам дополнительную силу.

3. На конечном этапе руки у кисти скрещиваются на уровне лба (или поясницы).

Локти на ширине плеч, мышцы напряжены. Этот блок используется при защите от ударов сверху или снизу.

 

  • Шотэй-укэ (джодан, чудан, гедан) (SHOTEI UKE) – блок «пяткой» ладони на всех уровнях;

Этот блок выполняется круговым движением подушечкой ладони.

 

  • Шуто гедан Сото-укэ (SHUTO GEDAN SOTO UKE) – аналогично базовому блоку в позиции Сэйкэн, но ребром ладони (шуто чудан учи-укэ, шуто джодан-укэ, шуто мае гедан-барай – то же);

Одну ладонь отвести за голову, а другую — под мышку противоположной руки.

Вращательным движением выполняется удар шуто гедан, другая рука движется в хиките. Блок применяется при защите от ударов снизу.

 

  • Осаи-укэ – блок-накладка ладонью.

Когда противник готовится к удару, согнуть руку на 90° и, выставив руку вперед, воспрепятствовать движению руки противника. Расчет времени представляет первостепенную важность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *